Manualer
Du plasserer en manual på en flat benk med den ene hånden, mens den andre foten står stabilt på gulvet. Trekk hantelen opp mot brystet ved å bøye armen og trekke skulderbladet sammen, før du senker den kontrollert og gjentar.
Manuell løfting skal utføres med riktig teknikk: hold manualene i hver hånd, stå med føttene i skulderbredde, løft manualene ut til siden og opp til skulderhøyde, og sørg for at håndleddene løftes over albuehøyde under bevegelsen.
Relaterte artikler
Populære kategorier
Utforsk og oppdag nye produkter, eller finn inspirasjon for ditt neste kjøp.








