Mindful Eating Av Jan Chozen Bays

Revolutioner Din Forhold til Mat med Mindful Eating Av Jan Chozen Bays

Er du klar til å transformere din opplevelse med mat fra en kamp til en glede? Mindful Eating Av Jan Chozen Bays er din nøkkel til å utvikle sunne spisevaner gjennom mindfulness. Denne populære guiden gir deg verktøyene du trenger for å oppdage glede i hvert eneste måltid.

Hva Er Mindful Eating?

Mindful eating handler om å være til stede i øyeblikket når du spiser. Det handler ikke bare om hva du spiser, men også om hvordan og når du spiser. Med Dr. Jan Bays' innsikter kan du:

• Føle deg mer tilfreds: Lær å spise mindre, men fortsatt føle deg full.
• Oppdage dine matvaner: Identifiser og forstå dine mønstre når det gjelder mat.
• Utvikle medfølelse: Bli mer snill mot deg selv i forhold til dine utfordringer med mat.
• Avdekke ekte hungersignaler: Finn ut hva du egentlig er sulten etter.

En Bestselger som Har Transformert Liv

Enten du sliter med overvekt, har en spiseforstyrrelse, eller bare ønsker å få mer ut av livet, tilbyr Mindful Eating Av Jan Chozen Bays en enkel metode for å forandre ditt forhold til mat. Dr. Bays' tilnærming er ikke bare teoretisk; den er praktisk og anvendelig.

Oppdatert Utdanning for Barn

Den nyeste utgaven inkluderer et kapittel om hvordan man kan gi barn en solid grunnmur i mindful eating, en gave som vil følge dem livet ut. Ønsker du å ivareta barnas forhold til mat? Dette er boken du leter etter.

Ekstra Ressurser

Boken kommer også med lenke til et 75-minutters online lydprogram med mindfulness-øvelser ledet av forfatteren, som gjør det enkelt å lære og praktisere hvor som helst.

Ta steget mot en mer avslappet og fornøyd tilnærming til måltidene dine med Mindful Eating Av Jan Chozen Bays. Gjør mat til din venn igjen!