Overcoming Weight Problems 2nd Edition Av Clare Grace, Vicky Lawson, Jeremy Gauntlett-Gilbert

Overvinne Vektproblemer med 2. utgave av Clare Grace, Vicky Lawson, Jeremy Gauntlett-Gilbert

Er du lei av å prøve ulike dietter uten varig resultat? Overcoming Weight Problems 2nd Edition er her for å hjelpe deg! Denne omfattende guiden basert på kognitiv atferdsterapi (CBT) gir deg verktøyene du trenger for å forstå og overvinne dine egne psykologiske barrierer mot vekthåndtering.

Hva kan du forvente fra denne boken?

• Motivasjon til endring: Lær hvordan du kan utvikle motivasjonen til å endre kostholdet og aktivitetsnivået ditt.
• Håndtere emosjonell spising: Få innsikt i hvordan du kan respondere på emosjonell spising på en konstruktiv måte.
• Tanker og følelser: Arbeid med tankene og følelsene som hindrer deg i å gjøre endringer.
• Sunt kosthold: Utvikle en enkel, sunn og bærekraftig kostholdsplan som passer inn i din hverdag.
• Fysisk aktivitet: Finn enkle måter å inkludere mer fysisk aktivitet i hverdagen din.

Klinisk testet og anbefalt

Boken er ikke bare en selvhjelpsguide; den bruker klinisk beviste teknikker for å behandle langvarige og hemmende tilstander, både psykologiske og fysiske. Mange bøker i Overcoming-serien er anbefalt under Reading Well-programmet, noe som gir ekstra trygghet for leserne.

Bli kvitt hurtigløsningene!

I stedet for å ty til hurtigløsninger, gir Overcoming Weight Problems 2nd Edition deg verktøyene til å håndtere vekten din på en bærekraftig måte. Dette er ikke bare en bok; det er en guide til et sunnere liv!

Klar til å ta det første steget mot et sunnere liv? La denne boken bli din følgesvenn på reisen mot varig vekthåndtering!

Beskrivelse genereres automatisk basert på data vi har fra våre partnere.