Yoga - 7 Minutes A Day, 7 Days A Week Av Gertrud Hirschi

Oppdag Yoga - 7 Minutes A Day, 7 Days A Week Av Gertrud Hirschi

Er du klar for å forvandle dagene dine med yoga? Med boken Yoga - 7 Minutes A Day, 7 Days A Week av Gertrud Hirschi får du en enkel, men kraftfull guide til å inkorporere korte, men effektive yogaøvelser i hverdagen din. Hver økt varer bare **7 minutter**, perfekt for deg som har en travel timeplan!

En ukentlig reise gjennom yoga

Denne boken tar deg med på en ukentlig reise hvor du kan utforske **yogaens magi** knyttet til hver ukedag. Hver dag er nøye utformet for å harmonisere med de **mytologiske og planetariske betydningene** som følger med den spesifikke dagen. Hvordan høres det ut å bruke mandager til **renselse og refleksjon**, mens tirsdager er dedikert til **handling og målsetting**?

Unike daglige øvelser for kropp og sinn

Hver økt inkluderer:

• Enkle 7-minutters øvelser: En perfekt introduksjon til yoga, selv for nybegynnere.
• Mantraer og meditasjoner: Hver øvelse kombineres med en mantra for å styrke fokuset ditt.
• Variert fokus: Øvelser som retter seg mot hjertet, skuldrene, bekkenet og fordøyelsessystemet.

Ta Yoga med deg hvor som helst

Boken er kompakt og enkel å bruke, slik at du kan ta den med deg i vesken eller legg den på nattbordet for daglig bruk. Den passer for alle aldre og ferdighetsnivåer. Uansett om du er en erfaren yogi eller bare ønsker å prøve yoga for første gang, så vil Yoga - 7 Minutes A Day hjelpe deg til å bli mer bevisst på kropp og sinn.

Den ideelle ressursen for din velvære

Ikke vent med å begynne din reise mot bedre helse. Med Yoga - 7 Minutes A Day, 7 Days A Week, kan du lett oppnå en komplett ukentlig rutine som gir deg energi, klarhet og ro. Det handler ikke bare om hva du gjør, men også hvordan du føler deg – gjør deg klar for å oppleve forskjellen!