Edinger Jack D. Overcoming Insomnia

Oppdag Edinger Jack D. Overcoming Insomnia

Sliter du med søvnløshet? Du er ikke alene! Mange opplever dette plagsomme problemet, og det kan alvorlig påvirke livskvaliteten din. Med Edinger Jack D. Overcoming Insomnia får du verktøyene og kunnskapen du trenger for å få bukt med dårlig søvn.

Hva er Edinger Jack D. Overcoming Insomnia?

Edinger Jack D. Overcoming Insomnia er et behandlingsprogram som benytter seg av vitenskapelig baserte metoder innen kognitiv atferdsterapi (CBT) for å forbedre søvnkvaliteten. Dette er spesielt viktig fordi kronisk søvnløshet kan forårsake økt risiko for både psykiske og fysiske sykdommer. Her er noen nøkkelfunksjoner ved programmet:

• Systematisk tilnærming: Programmet gir en trinn-for-trinn metode for å korrigere dårlige søvnvaner.
• Praktisk arbeidsbok: Bruk arbeidsboken i samarbeid med terapeuten din for å utvikle en tilpasset søvnplan.
• Dagboksystem: Føre søvndagbok og bruke vurderingsskjemaer for å følge fremgangen.
• Oppdaterte metoder: Denne andre utgaven er grundig oppdatert av skapere Jack D. Edinger og Colleen E. Carney.

Bli kvitt søvnproblemer med Edinger Jack D. Overcoming Insomnia

Med dette programmet vil du lære om sunne søvnvaner og hvorfor det er viktig med god søvn, alt tilpasset dine spesifikke søvnbehov. Er du klar for å si farvel til søvnløshet? Ta det første steget mot bedre søvn i dag!