Hverdagsglede

Hvordan kan vi oppleve mer glede og tilstedeværelse i en hverdag preget av stress og krav? Hvordan kan vi gi plass til det som fungerer, fremfor å bekymre oss over det vi ikke kan forandre? Og hvilken effekt kan små grep ha for livsgleden vår?<br><br><em>Hverdagsglede</em> gir deg en vitenskapelig fundert og praktisk tilnærming til å leve mer bevisst og mer takknemlig ¿ gjennom hele året. Boken kombinerer klinisk innsikt, mindfulness og positiv psykologi, og gir deg enkle øvelser som passer inn i en travel hverdag. <br><br>Gjennom verdifulle temaer knyttet til årstidene, kan du fordype deg i blant annet:<br>¿ Takknemlighet som mentalt immunforsvar<br>¿ Sammenhengen mellom tanker og følelser <br>¿ Mindfulness og pusteteknikker<br>¿ Selvmedfølelse og egenomsorg<br>¿ Å gi slipp på det som holder deg tilbake<br>¿ Å bli mer robust<br>¿ Å omfavne glede i eget liv<br><br><strong>Karen Chika Gjølmesli er psykolog og har lang klinisk erfaring.</strong><br><br><br